减肥不是闹着玩儿的

　　——减肥类图书推荐

  1、

《21天减肥挑战》

　　作者：（美）尼尔·D.巴纳德 杰森·魏瑞克  索书号：TS974.14/29

　　本书详细指导了如何在21天的周期内有效地减肥。为什么是21天？作者认为，在短期之内见到成效，会给减重者以信心。而减肥的关键在于，选择正确的食物，做到了这一点，热量的问题会自动解决。

　　2、

《30天练出细腿翘臀小蛮腰》

　　作者：（韩）黄相普  索书号：TS974.14/23

　　这是一本通过矫正骨盆来达到健康减肥目的的保健书。主要内容包括正确认识骨盆、骨盆矫正减肥30日计划、按照疼痛部位的不同进行骨盆矫正护理以及生活中的骨盆矫正护理。

　　3、

《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》

　　作者：（韩）郑多燕  索书号：TS974.14/22

　　这本书中，郑多燕颠覆你以前熟悉的很多减肥真理，不过因为郑多燕12年经验实证，这才是真正塑形的不二食则！

   4、

《快速瘦出小蛮腰》

　　作者：曲影  索书号：TS974.14/24

　　本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰肌肉线条、造后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除腹腔内沉积毒素，帮你实现纤腰美腹的窈窕之梦！

   5、

《刘真超强222瘦身法》

　　作者：刘真  索书号：TS974.14/31

　　每天2分钟，马甲线立现。坐好、站好、走好，马上瘦2公斤。2周效果看得见，臂腰臀腿全都瘦。

   6、

《减肥不是闹着玩儿》

　　作者：小小四月花  索书号：TS974.14/37

　　本书从什么是肥胖入手，系统讲述肥胖原因、科学减肥之法，驳斥减肥谣言，并推荐健康食谱。要想成功减肥，“管住嘴，迈开腿”，饮食与锻炼永远是不变的王道，书中介绍的知识和一些小贴士、小技巧，帮你更好地做到这两点。

   7、

《一休陪你一起爱瘦身》

　　作者：李一休  索书号：TS974.14/36

　　“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。

   8、

《告别节食时代》

　　作者：（美）特蕾西·曼恩  索书号：TS974.14/35

　　特蕾西·曼恩教授为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。